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養生也要因人而宜

更新時間:2017-12-09 12:48:18 來源：z5z9.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 隨著人們生活水平的提高，日子好過了，口袋有錢了，越來越多的人開始關注養生，特別是老年人開始關注自己的健康長壽問題。
前段時間，只要你打開電視，《養生堂》、《百科全說》等養生節目立刻就吸引了你的眼球；走進書店，《叫你活到1 00歲》、《不生病的智慧》、《把吃出來的病吃回去》等，令你眼花繚亂。據悉，在圖書銷售榜上，養生類圖書已連續位居榜首。《求醫不如求已》、《手到病自除》、《從頭到腳話健康》銷售異常火爆。而那些寫書的和電視臺說“脫口秀”的所謂養生專家，從“生吃泥鰍不生病”的“健康教母”馬悅凌、到“滿城盡喝綠豆湯”的張悟本；再從靠賣保健品起家的“自然療法大師”林海峰，到“每天拍手l 000下，手指會變長，身體更健康”的“圣手醫師”楊奕等，往往抓住人們尤其是老年人想要健康長壽的心理，語出驚人，把自己包裝成“神醫”、“大師”。殊不知，這些養生“神話”很容易誤導人們，危害健康。按照所謂養生專家所講生吃泥鰍致使l 00多人中毒，就是佐證。
那么，究竟吃什么最“養生”，怎樣健身最健康？恐怕沒有任何一位“專家”能說得清楚，講得明白。即使是“專家”的觀點也存在相互矛盾的地方。比如補腎，有“專家”說是吃海蝦，有“專家”說是吃黑豆。又比如吃大蒜，有“專家”認為大蒜能治很多醫生治不了的病，而有的“專家”認為大蒜是惰性食物，吃多了會使人經常生病。如此說法，被網友戲稱為“蒜你狠”、“豆你玩”。話說回來，究竟怎樣才能科學養生、健康長壽呢?. “在重視中醫養生的同時，必須樹立個體化的養生觀。”真是一語驚醒夢中人。北京中醫藥大學博士生導師王琦教授解釋說，個體化就是“因人施養”，即根據不同體質狀態，進行個體法保健。
由此可見，每個人的性情、體態、喜好、抵抗力、免疫力，生活態度千差萬別，而每個人的生存狀況、經濟條件、生活質量等又受到職業、工種、收入等因素制約而不盡相同，就像是沒有完全相同的兩片葉子一樣。適合于別人的養生方法不一定適合你。比如，有的人一說養生，就拼命吃海參、吃冬蟲夏草，結果是滿臉長滿了痘包。據專家介紹，任何藥物包括補藥都是有利有弊的。即使人參也不例外，它適合補氣，但濕熱和陰虛的人就不適合，補了以后容易流鼻血。姑且看看名人的養生或健身方法，或許能給你啟示。著名作家王蒙的養生方法是聽音樂，他把聽音樂稱為“靈魂的洗澡”；著名畫家黃永玉的健身方式是拳擊，每天打沙袋若干次；著名主持人白巖松的健身運動是在健身館舉啞鈴、做俯臥撐、在跑步機上跑步；“紅旗歌手”劉媛媛的健身方式是打羽毛球、跳健美操；而青年演員孫儷的健身方法是高溫瑜伽。最有意思的還是當代中國學術泰斗季羨林大師，他年近百歲時，仍耳聰目明、思維敏捷、筆耕不輟。季老辭世前一個月在北京301醫院，接受媒體采訪時稱，自己并無養生秘訣，養生無術是有術。季老說：我有一個“三不主義”，這就是不鍛煉、不挑食、不嘀咕。由于時間緊，不時有應酬事務纏身，季老很難抽出時間專門做身體鍛煉。他認為，人生的意義與價值在于永遠奮斗、工作，花時間在工作上比用在打太極拳上要劃算。而不挑食卻是：有什么吃什么，從不挑肥揀瘦，只要符合口味，什么膽固醇、高脂肪，一概通吃。物不分東西，味不分南北，覺得好吃就吃。所謂“不嘀咕”就是不為自己的健康愁眉苦臉，從不無病幻想自己有病。愛怎樣就怎樣，心里沒負擔，身體自然好。據說，季老還講了一個笑話，說的是一化學教授，吃飯時仔細計算卡路里、維生素的含量，一頓飯所用的公式幾乎等于一次試驗。最后飯費比別人多幾十倍不算，人卻瘦得干巴巴的。這說明一個人的生活過于講究，不但少了人生樂趣，而且絕無必要。
有鑒于此，吃自己喜歡吃的食物，不暴飲暴食，不大魚大肉，不好酒貪杯，要葷素搭配，主副兼顧，切忌別人吃紅薯跟風吃紅薯，別人喝稀粥效尤喝稀粥。選擇適合自己的健身項目適當運動，適時運動，適量運動。與此同時，高尚的娛樂隨心所欲，搓幾盤麻將，防老年癡呆；打打太極拳，促血液循環；練練書法繪畫，提升文化品位；種花養草，美化環境；唱歌跳舞，愉悅心情。總之，怎么高興怎么來，怎么舒服怎么“養”。心態平和，心無雜念，心中坦蕩，知足常樂，悠然自得，包你健康，保你長壽。如果貪得無厭，揮霍無度，整天提心吊膽，時時戰戰兢兢，哪有健康，談何長壽?
......... (作者系慈利一鳴中學教師) 張家界旅游網

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