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職業女性健康三分靠保養七分靠營養

更新時間:2017-12-09 12:39:28 來源：z5z9.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 職業女性同時擔任家庭和工作重任，更要注重自身健康，加強相關知識的普及。日前在由衛生部主辦，《健康與美容》雜志承辦的“知女健康行——中國職業女性健康素養促進行動”的廣州站活動上，北京協和醫院營養科副主任于康提出職業女性的健康在于三分保養、七分營養，即職業女性的皮膚等健康三分靠保養護理，七分靠日常的健康飲食，提醒職業女性要注意合理膳食、營養搭配。
衛生部新聞宣傳中心主任毛群安介紹說，職業女性比一般人承受更多的工作和生活壓力，使職業女性的身體素質普遍處于亞健康狀態，身體抵抗力弱。此次“知女健康行”正是針對當下的飲食安全問題，由名師專家教大眾如何安全飲食。
于康說，參考我國醫學典籍《黃帝內經》中“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”，職業女性應多食豆類、小米谷物，葵菜、韭菜等蔬菜，以及必備的肉類、瓜果。他介紹說，根據現代養生研究，一些現代食材也備受食品養生推崇，例如紅薯能減少皮下脂肪，番茄有助抗皮膚老化，黃瓜有減肥和光潔皮膚功效，冬瓜是減肥的首選理想食品，木耳令肌膚紅潤、容光煥發，類似這樣的食品推薦女性應多食。
此外，上海家化科研中心中醫部趙亞博士介紹了“中醫九種體質”學說，即平和質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質、陽虛質、氣虛質。并告知職業女性，要相信“好的體質等于好的容顏，改善體質等于美容養顏”的理念。例如，陽虛質的女性，多表現為形體白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脫發等，建議注意保暖、少食生冷。
............................................. 據新華網 張家界旅游網

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