高跟鞋是女人永遠割舍不了的情結，無論是宴會、商務會談或通勤，最能展現女人魅力的高跟鞋總能在關鍵時刻令足下生輝。其實穿高跟鞋也是有學問的，如果穿對了，還能達到瘦腿修整腿型的效果呢！這么美的事，還不趕緊來試試。

穿高跟鞋的好處
經常穿高跟鞋的女士，走路姿勢都在穿高跟鞋的時候得到了自覺不自覺糾正，即便是脫下高跟鞋，走起路來相對都感覺比較有風度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有贅肉，修長而美麗。這些都是平時穿高跟鞋的辛苦所磨練出來的。穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了體型，而且還可以減去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而單純的減肥所帶來的辛苦與煩惱，絕對不亞于穿高跟鞋。而當你意識到應該減肥的時候，恐怕你的身姿已經無法得到恭維了。
小S的經典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經常慢走。小S認為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態有好處。

穿高跟鞋瘦腿訣竅
a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或后仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。
c.跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

6種規避穿高跟鞋導致疼痛的小貼士
1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動，增加足的壓力刺激，導致疼痛，直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛。
2、緩沖墊
全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對足底的震蕩沖擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到一個緩沖的作用，而不是腳跟直接受壓。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你該穿較低跟鞋的時候會不會感覺輕松很多呢？還有記住不要長時間穿超過7公分高的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價的。
4、關注高跟鞋傾斜的角度
斜坡的過度程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋，這樣才可以減少穿高跟鞋導致的足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，借助他們的幫助減少雞眼和胼胝導致的足痛。與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區域釋放壓力。
6.用熱水泡腳
高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免，這時回到家，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久哦，15分鐘就好！
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