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一口吃不出個胖子

更新時間:2017-12-09 13:02:45 來源：z5z9.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 近來，筆者一直在看《給男人的健康忠告》一書，覺得收獲頗多。為讓更多的人生活得更健康，談?wù)勛约旱捏w會。
現(xiàn)在隨著社會經(jīng)濟的日益發(fā)展，餐桌上的美味在增多，體力勞動或者運動在減少，這一多一少就造就了很多超重人群，而這些人群不是因為天天暴飲暴食，而是因為每餐多吃了最后幾口，肥胖不是一餐兩餐吃得多變胖的，是長期積累的結(jié)果。
有句俗話：“一口吃不出個胖子”，雖然我們常用它的“做事要一步步來”的引伸之義，但它原本還是說的生理原理。所以要想自己不再變胖，或者正想減肥，就得管好自己的嘴。每餐少吃幾口，留有余地，也就是健康專家說的七成飽，這樣長此以往，貴在堅持，就會吃出標準體型，就會吃出健康，就會吃出高的生活質(zhì)量。
在農(nóng)村流傳這樣一句話：肚子如棕越脹越松。是說吃得越多，胃就會變得越來越松動，容量就會越來越大。直接的后果就是飯量更大，胃口更好。所以我們會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)越是肥胖的人胃口越好，吃飯吃得更香，肥肉吃得更多，以至于很多肥胖的人搖頭說：“沒辦法，吃水都胖呀”！其實，就是吃水，他們比平常人都吃得多，況且在餐桌上還多是些油水。這就會導(dǎo)致惡性循環(huán)，如此往復(fù)，什么痛風(fēng)、高血脂、高血壓、高血糖等等吃出來的毛病就會伴隨而來，嚴重地威脅著我們國人的健康，影響著病人的生活質(zhì)量。
健康的生活方式是每餐少吃最后幾口。要是怕自己控制不住，或者是控制不好，可以用一樣的盤子盛等量的飯菜，然后減去一小部分，堅持一些時間，胃就會變小，吃到相當?shù)某潭任妇妥匀挥X得夠飽了。
再就是堅持飯后刷牙。腦中樞就會提醒自己開餐已經(jīng)結(jié)束，吃的欲望就會減退。
當然最關(guān)鍵的還是運動。生命在于運動，這是至關(guān)重要的。只有多運動，多燃燒體內(nèi)富余的脂肪，身體才會更健康，才會達到增強體質(zhì)，增強免疫的效果。
愿大家遠離肥胖，遠離疾病，身體更健康，更好地享受美好的生活，更好地享受健康的人生 張家界旅游網(wǎng)

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