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七種最適合夏日養(yǎng)生喝的湯水
更新時間:2017-12-09 12:35:41 來源:z5z9.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽
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夏天,天氣炎熱,我們每天都需要給身體補充大量的水分,我們應該喝哪些湯比較合適呢?現(xiàn)在就為大家介紹幾種適合夏天喝的湯水。 1、清熱解毒、止渴消暑的 “綠豆湯”。 夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。 2、養(yǎng)胃生津、降胃火的 “冬瓜湯”。 冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。(圖{1}) 3、 潤肺、養(yǎng)顏的 “銀耳百合湯”。 銀耳百合湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)顏、暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。(圖{2}) 4、清熱解暑、減肥瘦身的 “冬瓜海帶湯”。 有人說,冬瓜海帶湯,集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉,利于膽固醇的排泄,而冬瓜能清熱解暑,兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯,不但營養(yǎng),而且解暑。 5、清熱潤燥、生津解毒、降低血脂 的“魚頭豆腐湯”。 豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富,有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用,魚頭豆腐具有補虛弱,暖脾胃的功效。建議大家在做魚頭豆腐湯的時候,盡量做得清淡些,豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會融合在一起,很新鮮。(圖{3}) 6、止咳化痰、除燥生津的 “蘿卜湯”。 蘿卜湯是冬季保健食品的首選,但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的。俗話說,多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。 7、消暑利腸、去風化痰的 “絲瓜湯”。 絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡、行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血。另外,絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。................ 據(jù)新華網(wǎng) |
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