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一個精明主婦教你如何省錢過日子

更新時間:2017-12-09 13:07:44 來源：z5z9.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 ......................................... ...... 補鈣。
...... 如果有以下癥狀，你已經很缺鈣了：睡覺落枕，冬天偶爾腳抽筋。
...... 電視里各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。蝦皮別名“鈣庫”，1勺蝦皮的鈣含量相當于4杯牛奶，“鈣庫”不是白叫的。蝦皮里還富含海洋礦物質，超贊。1斤蝦皮夠全家補1年鈣了，花費才10元錢，多合算！食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術含量。
...... 補鐵。
...... 家里常備一鐵鍋。鐵鍋已經被聯合國認證是最好的炒菜鍋，具有良好補血效果，尤其女性一過20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開始消褪，主要貧血。這就需要補鐵了。補鐵也沒什么竅門，買口炒菜的鐵鍋，每天吃用它炒的菜就好。買鐵鍋也沒啥技術含量，在菜市場買個二三十塊錢的就行啦，農村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據說厚一點的鍋受熱均勻，但我的經驗是油少了啥鍋都糊，輕一點的鍋用起來還輕松。
...... 補蛋白質。
...... 我表妹每月花幾百塊吃安利的蛋白質粉，冤孽吶。其實最好的蛋白質來源是雞蛋清，幾乎是純蛋白（高達98%），而且是優質蛋白質（雞蛋清里含6種主要蛋白質）。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子里倒上醬油、醋、味精、香油的調料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是堿性食品。補充一句，蛋白質雖好，不過也不要過量吃，什么東西都過猶不及，蛋白質攝取過多，人也會中毒哦，正常人完全可以通過吃肉獲得足夠蛋白質，除非手術后病人、產婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補充。
...... 常吃魚好。
...... 但是現在什么魚安全呢？帶魚。帶魚是肉食性魚類，肉質鮮美，帶魚生活在中深海（所以污染少），無法人工飼養（所以吃不到避孕藥），帶魚出水就會在大氣壓力下死去，深海捕魚船都帶冷凍倉，所以二次污染和變質少。帶魚的脂肪含量很高（深海魚的脂肪含量都高，因為水底冷），但是不用擔心，這個是真正的"深海魚油"，一周吃兩次帶魚比買那些很貴又不知道質量如何的魚油好多了。帶魚身上的白色粘液是無味無腥的，加工的時候不要洗掉，那個東東是卵磷脂，非常補腦。
...... 多吃南瓜。
...... 現在食品上的化學殘留物和重金屬太多，導致人越來越容易得癌。南瓜是很好的體內清潔劑，可以去除人體內化學有害物和重金屬，建議大家每周吃一次，或切片炒，或切小塊和米飯一塊煮，都很好吃。南瓜還富含胡羅卜素，對眼睛很好，家里有小朋友不愛吃胡蘿卜的，多哄他吃南瓜也一樣。
...... 南瓜籽不要扔，洗一下曬干，當零食吃了（生熟都可以），可以很有效的驅蟲，還對男性前列腺炎有治療作用。很多養寵物（小貓、小狗、小鳥、兔子、烏龜類）的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅蟲，安全有效還便宜。
...... 豆類很有營養。
...... 豆類食品不僅經濟實惠，還營養非常豐富。比如豆腐就很有營養，但是越嫩的豆腐，里面的營養成分越少，水豆腐和日本豆腐幾乎已經不是豆腐了。為了營養，最好買老豆腐。
...... 常吃花菜可防癌.
...... 據說很多外科手術醫生不吃花菜，因為花菜的形狀和癌變部位太像了，但是恰恰花菜是蔬菜里最防癌的。市場上花菜有兩種：白色的和綠色的，其實它們都是十字科的植物，營養成分相差無幾，但白色花菜一般會便宜很多。
...... 黑色蔬菜有預防白血病、癌癥的作用，（現在癌癥是人類的頭號殺手，每個家庭都要防癌為己任啊），常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子（要連皮吃）。
...... 說一千道一萬，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃。到水果批發市場買一箱（依次從熟到生的），回家可以吃10天。（我半強制性讓我老爹吃木瓜，他一說貴，我跟他說：您算一下，幾十萬的醫療費和幾百塊的水果費哪個合算？）
................................................. 阿肖. 輯
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