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辦公室白領(lǐng)如何保護(hù)自己的頸椎

更新時(shí)間:2017-12-09 12:35:06 來源:z5z9.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
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  人的脊柱有一個生理弧度,略呈S形:腰椎彎向前,胸椎彎向后。頸椎是脊柱最上面的7節(jié)。這7節(jié)骨頭不是簡單地摞在一起,而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內(nèi)容物是水分,正常情況下充滿彈性。隨著年齡增長,椎間盤的水分會不斷減少,蛋白含量也在下降。若往下壓一壓,就彈不起來了,這會影響頸椎的活動性。因此,引起頸椎病的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲甸g盤。
  導(dǎo)致頸椎病因素有很多,包括年齡、遺傳、生活習(xí)慣、職業(yè)、外傷、解剖變異等。頸椎就像機(jī)器,用到一定時(shí)間,會發(fā)生老化,年齡是最主要原因,一般頸椎病多見于中老年人,以40—60歲人為多。但如今,很多人年紀(jì)輕輕,到醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)頸椎都是直的,還有些是向后彎。弧度一變化,血管就會發(fā)生扭曲,神經(jīng)通路受到壓迫,從而出現(xiàn)頸椎病的一系列表現(xiàn)。尤其是辦公室白領(lǐng),長時(shí)間保持一個姿勢坐著,就容易誘發(fā)頸椎病。長期低頭伏案工作的人,會計(jì)、電腦工作人員、教師等,都是高危人群。
  頸椎病會造成3方面問題,包括壓迫脊髓,壓迫神經(jīng),壓迫血管。
  壓迫神經(jīng)根,最終會誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病,產(chǎn)生一側(cè)頸肩上肢反復(fù)發(fā)作的疼痛,手指麻木,仰頭、活動不靈活等癥狀,在臨床上最多見。壓迫交感神經(jīng)造成交感神經(jīng)型頸椎病,會出現(xiàn)眼睛脹澀、怕光流淚、視物模糊、頭痛沉?xí)灐⒅珱龌蛑付思t、心急、心煩易怒等癥狀。
  壓迫脊髓,就是脊髓型頸椎病。這在急診較多見,像車禍、外傷都可能導(dǎo)致這一問題。患者會出現(xiàn)頭重腳輕,甚至肢體癱瘓癥狀。
  壓迫椎動脈造成椎動脈型頸椎病,會產(chǎn)生眩暈、惡心,一側(cè)頭痛、視覺障礙等癥狀,影響大腦血液供應(yīng)。這類患者經(jīng)常被送至神經(jīng)外科就診,以年輕人為多。這很可能和生理活動變化、頭頸部活動有關(guān)。
  臨床上還有一種特殊的“頸型頸椎病”。它并沒有明顯的病理性變化,多是生活方式不良引起的,多見于年輕白領(lǐng)一族。這類頸椎病不需要特殊治療,用熱水敷,多休息、按摩,就可以緩解。
  預(yù)防頸椎病,最根本是要改善生活和工作中的不良習(xí)慣。不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書,長時(shí)間低頭伏案,坐公交的時(shí)候低頭睡覺,都是不好的習(xí)慣。
  工作時(shí),每半小時(shí)要起身,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸,活動一會兒。空調(diào)不能對著脖子吹,可以在辦公室準(zhǔn)備一件帶領(lǐng)的外套,注意頸肩部的保暖。此外,要注意睡覺姿勢,以平躺最佳。側(cè)臥或趴著睡,把胳膊壓在頭下,都會增加頸椎負(fù)擔(dān)。枕頭要窄一些,能擱在脖子下面,以一個拳頭高度為佳。睡時(shí),頭輕微有些后仰,能保證頸椎的輕微弧度。
  只要擬定正確的治療方案,做好診斷和分型,95%的患者通過藥物、理療、牽引等,都能得到明顯改善,只有極少部分人需要手術(shù)治療。
  有疼痛的患者,宜使用芬必得、散利痛、扶他林。這類藥一般是出現(xiàn)疼痛后服用,最好在飯后半小時(shí)吃,避免胃腸道刺激。伴有頭暈癥狀的患者,可以用一些活血、擴(kuò)張血管藥,改善腦循環(huán)。
  頸椎牽引是一個很好的物理治療方法。它能放松肌肉,解除肌肉痙攣,從而改善局部血液循環(huán),消除局部水腫和炎癥,減輕疼痛。像經(jīng)常頭昏、惡心、嘔吐的患者,戴了頸托,效果就很好。可是若走路搖搖晃晃的神經(jīng)根型患者,做頸椎牽引,則是越做越差。
                              據(jù)新華網(wǎng)

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