市內資訊
飲食與健康
更新時間:2017-12-09 13:04:10 來源:z5z9.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽
次 查看評論
營養是保證人體健康的物質基礎,人體器官的功能和組織的正常代謝依賴于必需的營養。營養對預防、消除亞健康,從亞健康狀態中走出來,走向健康,起著舉足輕重的作用。因此,決定生命生理性或機能衰老程度,在某種意義上說取決于營養狀況。營養是健康之本,沒有營養就沒有健康,營養不良或營養過剩就會疾病叢生。 人通過飲食攝取的營養物質主要有六大類,即蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質和水。那么怎樣才能符合人體的營養需要呢?營養學家認為,人是雜食動物,只有全面均衡適量營養,才能符合人體的生理需要。所謂全面,就是樣樣都吃,做到一日三餐飲食中各種營養素都有;均衡,就是要求各種營養素要保持一定比例,不能有的多,有的少;適量,就是要求各種營養素的數量,既不要欠缺,又不要過量。 營養學家科學地推薦了10種健康食物:花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、紅薯、洋蔥和大蒜、麥芽、木瓜。 (作者單位:張家界市人民醫院) |
免責聲明:除來源有署名為特定的作者稿件外,本文為張家界旅游網編輯或轉載稿件,內容與相關報社等媒體無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。
- 推薦信息
- 熱門信息
-
- 田家老院子 [12934]
- 張家界一中高考成績創新高 [5444]
- 關于安張衡鐵路(西安廈門鐵路湖南段)立項勘察的建議 [4665]
- 桑植一中高考再創佳績 [4305]
- 方言劇《故事三下鍋》爆紅 [3866]
- 桑植縣人民政府工作報告 [2765]
- 鸕鶿灣大橋將于今日通車 [2229]
- 雙目失明的湘西11歲“小宋祖英”誓與死神頑強抗爭 [2228]
- 張家界軍分區領導班子調整 [1675]
- “5A戶外”在新起點上邁步 [1457]