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老年人春季不要忽略保健
更新時間:2017-12-09 12:43:33 來源:z5z9.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽
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節(jié)氣已經(jīng)過了“驚蟄”,天氣一天天地暖和起來,一些老年人認(rèn)為,嚴(yán)寒的冬季已過去,在保健上就不用太注意了。對此,內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長、主治醫(yī)生王平說,這種看法是錯誤的,春季是一些疾病的多發(fā)期,老年人春季需要多加注意,這樣才能預(yù)防疾病,保持健康體魄。 王平說,在春天,老年人要注意飲食調(diào)理,宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水,既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。 王平說,春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),老年人免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強(qiáng)抵抗力,老人可以每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光,常到戶外活動,可以呼吸到新鮮空氣,增強(qiáng)心肺功能,陽光還可以殺死細(xì)菌,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,所以春季老年人要走出去,多進(jìn)行室外活動。 王平說,老年人外出時一定要注意著裝,春天天氣多變,忽寒忽暖,老年人不要過早地脫掉厚衣服,而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r間,以便身體各個部位能適應(yīng)。 |
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