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日常生活

假期已盡調適身心避免“長假綜合征”

更新時間:2018-03-19 12:32:35 來源：z5z9.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
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　. 長長的假期在帶給人們更多閑暇和歡笑的同時，也帶來了作息和心態的變化；隨著黃金周漸入尾聲，面對即將來臨的工作和學習，不少人已提前感到煩惱緊張。健康專家建議，提早規劃和調整情緒，合理安排飲食和睡眠，以良好的身心狀態迎接節后的生活，避免可能出現的種種不適。
　 “孩子還小，到處人山人海，我們這些天哪兒也不去，就在家里，加上有雙方老人‘搭手’，家務的辛苦都免了。”在一家大型建筑公司工作的郭云坦言這些天是“神仙過的日子”，“平時我們夫妻工作非常忙，光上班路上開車就要1小時，7天假里每天睡到自然醒，有空就上網、看碟、陪孩子玩玩。”
　　和小郭夫婦相比，陳越女士的長假則是“人在旅途”，雖然沒有長途跋涉海外游，但是城市近郊、周邊留下了她一家繁忙的足跡，“我們還玩好了蘇州郊外的景點，打算再到城里轉轉就回家了。”她告訴記者，“我已經感到小腿肌肉緊繃，腰和腳更是酸得不得了。”
　　記者從部分醫院門診獲悉，長假生活方式變化引起的疾病開始悄然在臨床出現。上海同濟大學醫學院附屬第十人民醫院在國慶假期中門診正常開放，院方表示，與平時相比，前來診療的人群以中青年為主，飲食不當引起的腸胃道疾病、抵抗力下降造成的感冒等比較多見。
　　長假尚未結束，對“長假綜合征”的擔憂已經浮上了不少人的心頭。“我感覺一下子很難進入工作角色。”郭云表示，“上次長假后上班，我有一周都感到渾身酸痛，人雖然上班了，但效率偏低，無心處理事務。就像一根彈簧，平時壓得很緊，假期一下子松開了，現在又面臨著壓緊，感到很難受。”
　　陳越則抱怨一下子“靜”不下來，“感覺很疲憊，但是心卻平復不下來。出去玩的鏡頭總在眼前回放，興奮得晚上睡不著。”.
“有人將這種假期生活節奏變化帶來的不適感稱為‘長假綜合征’，絕大多數人會在節后數天或一周內恢復正常。”專家表示，“保持工作、學習、交際、休息等諸方面的平衡，是避免和醫治‘長假綜合征’最根本的方法。進入秋季后人的情緒易低落，本身抑郁等情緒障礙多發，容易早醒、白天無精神、胃口不佳，自我感覺差、提不起興趣，如果這種情況持續時間較長又比較嚴重的話，可以尋求專業醫師的幫助。
　.................... （據新華社）
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