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高溫“桑拿天”來襲八招可防“中暑”

更新時間:2017-12-09 12:58:45 來源:z5z9.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 新華社天津7月5日電(記者周潤健)7日,小暑,標志盛夏來臨。進入盛夏,溫度升高,空氣濕度增大,“桑拿天”開始困擾人們。這種天氣很容易引起胸悶、氣短、出汗過多等不適,也很容易中暑。保健專家提醒說,為防止中暑,公眾可采用八種方法預防。
  養生保健專家張東生介紹說,陽歷七八月份是一年中氣溫最高、最潮濕的日子。民諺說:“熱在三伏”。三伏天常出現在夏至后,小暑和大暑之間,今年的三伏天從7月19日開始,正處于小暑和大暑過渡階段,民諺有“小暑連大暑,熱得無處躲。”因此,在這樣的天氣里,人們極容易中暑。
  張東生解釋說,中暑是發生于夏天或高溫作業時的一種急性病癥,屬于中醫學“暑厥”、“暑風”、“閉證”的范圍。長時間受到烈日暴曬或氣溫過高是導致此病的主要因素。臨床表現輕者可見頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀,嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。
  保健專家表示,一旦發生中暑,應迅速離開高溫現場,轉到陰涼處,松開衣服,吹風,涼水洗澡,喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等,同時口服仁丹、十滴水。
  為了預防中暑,保健專家建議公眾可采用八種方法:中午前后盡量減少戶外活動,多喝水注意防暑降溫;白天出門最好打傘、戴帽子;要充分飲用涼開水、飲料,并加少量鹽,以補充體內鹽分;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠;室內要有良好的通風;積極治療各種原發病,增加抵抗力,減少中暑誘發的因素;可隨身備有仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等;注意多食含鉀食物,如海帶、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。 張家界旅游網

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