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日常生活

姑娘們養生,內調才是王道!

更新時間:2018-03-19 12:33:04 來源:z5z9.cn 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
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關于蜂蜜
  效果:清理腸道 通便排毒 美容養顏
  食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每次25克-50克,以不超過60℃溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜涂抹在面包、饅頭片上,也可把蜂蜜放入溫和的牛奶中食用。

關于豆漿
  效果:平衡雌激素
  鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
  對于女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。

關于水果
  效果:養顏、促進消化
  在常見的水果中,獼猴桃被認為是最接近完善的水果,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
  另外現在大多數人都習慣飯后可以吃些水果,其實這個方法是錯誤的。飯后立即食用水果不僅對腸胃無益而且有害,因為剛吃完飯,腸道和胃里的飯都沒有消化,立即食用水果會造成腸道阻塞對胃造成傷害,長期這樣習慣下去造成胃脹肚子突出,對健康造成一定傷害。改掉不良生活習慣會使身體更健康。

關于銀耳
  效果:滋陰、潤肺、美容、嫩膚
  銀耳有“菌中之冠”的美稱,它既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。日常生活中,可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補身體,一舉兩得。 常見的做法有冰糖銀耳湯、銀耳棗仁湯等。
銀耳宜用開水泡發,泡發后應去掉未發開的部分,特別是那些呈淡黃色的東西。冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。銀耳能清肺熱,因此外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應,嚴重者會有生命危險。

關于水
  都說女人是水做的,可見水對女人來說多么重要。每天8杯水,美容又排毒,也是被無數女人所推崇的護膚之道。
8杯水24小時漫游記
  7:00,經過一整夜的睡眠,身體開始缺水。起床后先喝250毫升的水,可幫助身體排毒。
  9:00,忙碌的清晨,情緒上并不輕松,一到辦公室要先喝杯水調節一下。喜歡綠茶,也是個不錯的選擇。
  11:00,連續工作了兩個小時,起來好好活動一下,順便給自己補上一天中的第三杯水。
  14:00,午間小憩后,來一杯咖啡或花草茶來提神,是個不錯的主意。如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。
  16:00辦公室空調的冷暖氣對皮膚保持水潤是個大敵,皮膚的老化來自于干燥。因此此時補上一杯水,來預防皮膚干燥。
  17:00,離開辦公室前,再喝一杯水,給一天緊張的心情來個徹底的放松。
  19:00,晚餐前喝上一杯水,被水占了空間的胃就不會吃下太多食物了,有利于減肥。
  22:00,睡前一小時再喝上最后一杯水吧,這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當入眠后,細胞可以充分得到水分,而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多,以免影響你的睡眠質量。..... (本報綜合)

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