針對當前教師最易患的四大“職業病”，醫院專家專門為教師們開出了良方。
修正講話保嗓子圓潤
咽喉、聲帶是老師“容易受傷”的部位。由于聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，最終導致喉嚨痛、說話聲音沙啞。
　　專家支招：教師要修正講話的方式，將胸式呼吸改為腹式呼吸；在講課中要注意音量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下。常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；少食辣椒等刺激性食物。

舒動筋骨防下肢腫脹
　　教師站著講課，腿部肌肉長期處于緊張狀態，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。
　　專家支招：教師穿著的工作鞋要盡量舒適，盡量減少站立時間，可邊講邊慢步走動；下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟。

多運動預防骨骼病變
　　長時間伏案工作，會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。而在黑板上寫字需要抬高手臂，造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，會演變為頸椎退化性關節炎或肩周炎。
　　專家支招：伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3至5分鐘，做些擴展胸部、扭轉腰肢、活動四肢等運動。出現癥狀后，熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息。

規律生活對抗心腦病
　　教師工作時間長、用腦過度、平時不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，因工作壓力和精神負擔，易引發與情緒不穩相關的腦血管疾病。
　　專家支招：對抗心腦血管疾病、痔瘡、神經衰弱等教師多發疾病，要生活有規律，切忌過度勞累；要合理膳食，營養均衡；多從事有規律的體育運動，保持良好的心理狀態。神經衰弱應以心理疏導為主，進行自我調節，同時可以配合藥物治療；可以調節飲食減少動脈硬化，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物。